体校练篮球一天练习什么

济南体校篮球助理教练-山东体育学院篮球教练员培训

一周训练六天 周1 3 5一天两练~

周二四一天一练~

先集体跑圈 做热身运动 然后根据教练安排做集体性传接（三角传接、8字传接）、配合上篮等等训练，或者练各种运球（胯下、背后、转身）、上篮、投篮等等

然后分组对抗~一般都是全场

最后练体能 一般是2组折返跑

有时会上体能课 去健身房，或者就是两组折返跑后再加练体能2组蛙跳，2组单腿跳（左右腿各两组！），还有冲刺跑~

休息的时候大家就排队去练罚篮

基本就是这样了

中锋不单独训练，赛前几天教练会讲战术 会告诉每个位置的人应该怎么做~

中锋的抢板盖帽，主要靠在分组对抗中体会~没什么可练的~

体校主要都是基本功训练，个人技术偶尔会讲讲 很少花时间练 得靠自己抽时间。

或者说，基本功到火候了，那些自然就会了~

94年的，身高2米，体重90公斤，现在体校练篮球，怎么联系cba的招生人员，或球探？我是学生，没有rmb.

你在什么体校啊?按说各地方体校的基层教练都是老运动员退下来的呀!

你有没有相关比赛获奖情况证明啊?这个也是个敲门砖,但是这个对于你上学帮助更大!

我们河南郑州体校的一个队员前年去八一青年队了,后来去广东宏愿了,现在已经进国青了.

你想被发现,最主要是3种方法:

1,只要你们当地有学生比赛[至少市区级],应该有不少搞这方面的人啊,只要你够出众,不怕没人发现啊.

2,你自己出去找专业队青年队试训,象[广东伟伦体校]其实就是广东宏愿的3队,就是梯队.只要你是苗子,[你的基本条件已经不错了,如果年龄真实]你可以联系几个俱乐部咨询一下.这个阶段花些钱应该免不了.

3,你教练推荐,跟他说你想法,我觉得他如果是体校正规教练应该有人脉和渠道的啊!

敲的手疼,如果有帮助,给加分吧,有什么不懂的再问我